w domu

Niestety narazie nie bo mam ja w domu a teraz jestem w akademiku

w aptece mozna kupic pudeleczko w ktorym oddaje sie mocz na badania - naklej jeszcze swoje imie na wieczku, a kretke zalej sobie w domu herbatą i wypij na kozaku w szatni to zyskasz uznanie wsrod kumpli

eeeeeehhh nie lubie takich stworzonek bo smierdza, moja znajoma ma 3 czy 4 sztuki w domu i jest masakra jak sie wchodzi do nich. Nie dosc ze trociny wszedzie to jeszcze na dodatek ten niemily zapaszek pierwszy inwalida rzeczpospolitej

[...] cwiczenia, ale i przy unoszeniu ciezaru z podlogi. Lopatki w retrakcji i depresji, ciagle trzymaj spiete. I wyrzu te buty. Trampki, halowki albo na boso. Obuwie z miekka podeszwa to najgorszy wybor do ciezarow. Początek faktycznie nienajlepszej mi wyszedł no i muszę zainwestować w trampki na siłownie, bo w domu mogę boso. Dzięki :-)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm tutaj są ćwiczenia, przykładowa rozpiska i pare ciekawych rzeczy na temat ćwiczenia w domu

tzn mam cwiczyc nogi na maszynie? czy w domu moge jakos je wzmocnic?

A mnie sie bardzo podoba.Jezeli wycwiczyles to w domu bez zadnych srodkow to respekt dla Ciebie!Rzezbe masz bardzo dobra,no i masa jest ale slaba! Ale i tak jak najbardzie SOG dla Ciebie!!!

uzaleznia? ja mam w domu zarowna czysty tramal jak i 'zaldiar' (tramal+paracetamol) nie uzaleznia... co wiecej - na ten bol nie pomaga :)

Dieta jest, tylko ze ma braki, a nie chce zeby specjalnie dla mnie w domu były robione posiłki, sniadania i kolacje są pod dietę, chleb razowy, płatki owsiane itp gainera chce jako takie uzupełnienie no i czy pomoże coś masy dodac 2-3kg biorąc przez miesciąc

Arnold mówił, że szczytowe napompowanie mięśni jest, jak orgazm. I dodał "widzicie, jakie mam fajne życie. Orgazm na siłowni, orgazm w domu. Tak to mniej więcej leciało o ile pamiętam.

zarty niby ta?:> przeciez z tej wypowiedzi arnolda do dzisiaj wszycy zartuja "I'm cumming on the gym..." "dochodze na silowni dochodze przed 5 tysiacami widzow dochodze na zawodach dochodze w domu rano wieczorem czy rozumiesz jakie mam wspaniale zycie?" za***isty cytat :P ciekawe czy ma to jak spi z zona :>

[...] wymusza zastosowanie duzej objetosci(roznorodnosci cwiczen) nie dysponujac odpowiednimi warunkami sprzetowymi? (swoja droga uklad tragiczny! sobota-szkoda czasu-lepiej w domu zostac) GDZIE JEST PRZYSIAD W PLANIE!? takie hity tylko przy klatce(wyciskaniu),czy inne grupy(cwiczenia) takze kuleja? podaj wiecej info. szczegoly i konkrety. piszecie [...]

[...] 6 miesięcy, wcześniej kilka lat Uprawiane inne sporty : muay thai, rolki jak jest pogoda Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt w domu: ławka regulowana, stojaki, sztanga, hantelki, ponad 100 kg obciążenia Dieta : na redukcje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo nox przed i po [...]

mam jeszcze w domu 100 ruskiej mety i niewiem czy ja wstawic jako kick starter;/ nie za bardzo lubie cykli z meta bo wysyfia troche i wali po wątrobie

Wiem, że to nie jest wystarczające, ale na początek myślę, że ujdzie :) Zwłaszcza przy mojej wątłej posturze. Odnośnie ćwiczeń to może masz jakąś propozycję treningu pozostałych części ciała, ale w domu? Zmieniony przez - yuppy w dniu 2015-11-30 12:22:36

1 dietę masową 2 efekty będą 3 ćwicz narazie w ten sposób za jakiś czas pozmieniasz ćwiczenia itd... W domu wyrobisz zarys sylwetki i taką hmm podstawę masy pod siłownie i za 3 lata zapraszam na siłownie

W tym Sens ze mam silownie w domu:)

Kiedyś nagrałem taki filmik z podstawowymi ćwiczeniami które możesz wykonać w domu praktycznie bez sprzętu - może Ci sie przyda https://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 /-)

Szczypior, nie szczypior, nigdy nie bylem gruby. Najwazniejsze checi do zmian. Silownia konieczna, czy moge cwiczyc w domu?

Jak masz w domu:drążek,ławkę,gryf,stojaki,obciążenie to mozesz ćwiczyć u siebie. Jak nie to siłownia;-) Skorzystaj ze wskazówek dietetycznych z dwóch poniższych postów i albo odżywiaj się zdrowo(stosując się do tych wskazówek),albo od razu ułóż dietę a my sprawdzimy:-P: Oto te tematy: